ejercicios de bote

Ejercicios para las sesiones de entrenamiento

CIRCUITO PRETEMPORADA APLICADO AL MINIBASKET

Os presento un ejemplo circuito de habilidades motrices, coordinación y fuerza para el desarrollo integral del niño (11-12 años) de Gabriel Loaiza Pérez

Trabajaremos: -Bote de velocidad y cambios -Desplazamientos y saltos -Coordinación -Fuerza -Propiocepción

TRABAJO CIRCUITO TECNICO

Trabajo Circuito Técnico 

 

1X01X1

JUEGO DE PAREJAS + PUERTA ATRAS.

 El ejercicio de hoy es para trabajar en una rueda de 2x0, para trabajar las situaciones de mano/mano y recepción en puerta atrás. Ejercicio extraído de la pagina Basketas

OBJETIVOS:

- Mejora del timing.

- Pase Mano/Mano.

- Trabajo de recepción en puerta atrás.

1 pasa a 2 y juegan un mano/mano.

2 corta hacia el lado contrario, para trabajar "Puerta Atrás"

1 pasa a 2 y finaliza con una entrada o tiro cercano a canasta.

Rotación: 2 coge el rebote y se pone detrás de la fila de 1.

1 se queda detrás de la fila de 2.

como veis pongo los movimientos de los jugadores de distinto color.

Situaciones de 2C2 Posiciones de Alero - Pivot.

trabajo en situación de 2x2 Alero - Pívot

Aspectos filosóficos y metodológicos en una planificación.

Aspectos filosóficos y metodológicos en una planificación.

• Introducción.

 Durante la temporada trabajaremos los fundamentos de técnica individual, donde pondremos nuestra base para trabajar los aspectos técnicos – táctico, de nuestro equipo en ataque y defensa durante la temporada. De la temporada. Los objetivos básicos como entrenador para esta temporada seran dotar a todos los jugadores de mecanismos posibles para desarrollar al máximo sus capacidades potenciales de nuestros jugadores.

• Objetivos

Los objetivos individuales de la temporada de los jugadores que dominen con un nivel alto los fundamentos individuales, de bote, pase y tiro. El objetivo será en finalizar en la mejor posición posible, será el principal objetivo de la temporada. Ya que es el primer año que entreno a estos jugadores, el primer paso será en los entrenamientos observar el estilo de juego que han estado realizando durante la temporada pasada. 

• Estilo de juego

Nuestro juego será dinámico tanto en ataque como en defensa, a los jugadores les dotaremos de una variada y ricas herramientas tácticas. Donde les servirán a los jugadores para mejorar tanto individualmente como colectivamente. En defensa, trabajaremos la defensa individual que será, la base para trabajar las demás defensas que realizaremos durante la temporada. Lo que buscare que mejoren, la defensa individual no será a todo campo, sino la variaremos para que el jugador se vaya adaptando a distintos espacios del juego. El objetivo de la defensa indistintamente en donde empecemos a defender será «DAR EL MAXIMO POSIBLE».

También dotaremos a los jugadores de los recursos técnicos – tácticos que necesitaremos para realizar nuestra defensa. También tendremos un aspecto fundamental y muy importante en nuestra defensa «LAS NORMAS DEL BALANCE DEFENSIVO Y EL REBOTE OFENSIVO» con esto buscaremos que los rivales no nos hagan contraataques rápidos, y conseguir tiros cómodos relativamente. Intentáremos que los jugadores crezcan y se desarrollen. En defensa, intentar FORZAR EL ERROR DEL RIVAL, NO ESPERARLO.