1C1 INCERTIDUMBRE

 

En la entrada de hoy, os expongo un ejercicio de trabajo de 1c1 con incertidumbre.

DESCRIPCION DEL EJERCICIO:

1 y 2 se pasan el balón, a la señal el que lo tiene bota por detras del cono de la banda y ataca, defendido por el otro que rodeará el cono central.

• Jugamos hasta meter canasta.
• Rotamos Ataque/Defensa.

Con este ejercicio trabajamos:

• Incertidumbre.
• juego 1x1
• Velocidad de Reacción.
• Finalizaciones 

Tic - Tac, Pases y Finalizaciones.

 En esta nueva entrada os dejo un ejercicio de pases a todo el campo donde lo podremos utilizar como activacion en los primeros minutos de nuestro entrenamiento. 

Tic - Tac, Pases y  Finalizaciones.

1 y 2 corren a lo largo de la linea lateral, despues de 3 pases 2 pasa a 3 en el ala. 

1 recibe el pase de 3 y finaliza con una entrada a canasta, 3 se mueve en angulo coge el rebote. 

1 y 6 cogen el rebote y pasan a 7 y 8, trabajamos en continuidad.

Variante: podemos trabajar distintas finalizaciones.

1X1 CAOS CONTROLADO.

 Aquí os dejo un ejercicio de 1x1 que se lo vi a David Gil del Baskonia, donde juegan 1x1 ambas canastas con el handicap de trafico por la cacha.

 1 y 2 penetran con pocos botes y x1 y x2 trabajan desplazamientos defensivos. Defensores deben de empezara a defender lo mas cerca de la linea de 3 ptos y juegan 1x1 hacia la canasta contraria.

las lineas de color indican hacia donde los jugadores juegan el 1x1.

Trabajamos una situacion donde los jugadores deben estar atentos a no chocar con las otras parejas.

La rotacion seria cambio de Roll Ataque / Defensa

Ejercicio para trabajar Bote + Cambio de Mano + Pase de contraataque + 2x1

 En esta nueva entrada os dejo un ejercicio en donde trabajamos bote, pase de contraataque y finalizacion en la situacion de 2x1 a canasta. Ejercicio ideal para los primeros compases del entrenamiento.

2X1 SUPERIORIDAD OFENSIVA

3 filas (2 ambos lados medio campo, corner).

1 sale botando y en los conos trabaja cambio de mano y finaliza con entrada a canasta. Al finalizar coge el rebote pase a 2 que inicia el contraataque. Nada más que recibe 2, 3 baja a defender 1 corre el contraataque.

Rotacion: Cambio de Fila.

EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO: Rueda De Activación

 En esta entrada os dejo una rueda de entrenamiento donde trabajamos diferentes fundamentos.

Es una rueda que la podremos utilizar al principio de los entrenamientos como Activación.

Grafico 1.

3 filas de jugadores

Fila central con balón

2 filas en cada córner de la zona. 2 rodea el cono recibe el pase de 1 y tiro. 3 coge el rebote y bote manejo de balón hasta medio campo

Grafico 2

En el grafico 2 4 comenzaría con 6 y a realizar el ejercicio dándole continuidad.

En el siguiente diagrama podríamos trabajar con la misma estructura a todo el campo, donde le incluiría un "Pase y Das", o cualquier fundamento táctico que queramos trabajar, aquí trabajo un pase desde el bote y lo encadeno con un "Pasa y Vas", pero también podemos trabajar un mano/mano, o un PNR lateral.

Grafico 3 (Variante)

       3 trabaja un Pasa y Va con 4 recibe el pase de vuelta y finaliza con una entrada a canasta.     

EJERCICIO DE PASES "LADO CONTRARIO"

 Ejercicio para trabajar diferentes fundamentos individuales a todo el campo.

LADO CONTRARIO.

3 filas de jugadores, dos en cada esquina del medio campo, y otra fila a la altura de los tiros libres en la canasta contraria.

1 con balón sale botando hacia el cono, trabaja un cambio de mano. Al mismo tiempo sale 2 que realiza un cambio de ritmo y dirección se va a la esquina recibe el pase y tiro a canasta.

1 después del pase va a la canasta contraria recibe el pase desde la banda de 3 y finaliza con una entrada.

Rota: 1 coge rebote y va detrás de 6; 2 va detrás de 5 después de coger el rebote, 3 va a la fila de la esquina del medio campo.

FIN DE TEMPORADA 21/22 C.B. Ejea

 Después de 2 años del Covid- 19 que no competíamos, el balance de esta temporada la considero de transición. Con el equipo Senior llegamos hasta 1/8 de final de los Play - Offs de liga, donde caímos, con los alevines estamos en la Copa de Primavera, donde nos sirve para ir preparando el grupo cara la temporada 22/23.

Los más pequeños cada fin de semana disfrutan del Basket. Los equipos Cadetes y Junior han realizado un gran papel esta temporada. El equipo Cadete Masculino llegó a la Final Four por el titulo de liga, quedando terceros, siendo un gran trabajo de todo el equipo, y de su entrenador Ricardo Martinez. El equipo Cadete Femenino de las manos de su entrenador Angel han realizado una gran temporada, pese a las lesiones. Un grupo que para la temporada que viene esperamos que vayan mejorando. El equipo Junior esta inmerso en los Play - Offs de la Copa FAB, donde han realizado una gran temporada, de la mano de Javi Sumelzo. El equipo Senior dirigido por Miguel Angel ha tenido altibajos durante la temporada, donde nos han dado auténticos espectáculos de juego, los jugadores mas jóvenes pasaron de ser Cadetes a Senior, ya que la pandemia les privo de la Categoría Junior. Balance general bajo mi punto de vista ha sido positivo. Ahora toca unas merecidas vacaciones y empezar a planificar la nueva temporada.