EJERCICIO DE 3X3 CON VENTAJA Y BALANCE

RUEDAS X0

 Aqui os dejo una Rueda X0 para el inicio de los entrenamientos, donde jugamos un HAND OFF en cabecera de la zona.

EJERCICIO RUEDA X0 HAND OFF 

Graf. 1

1 fila de jugadores en la mitad del campo sobre la linea lateral.

2 jugadores sin balón los colocamos en punta y 45º.

1 pase a 2 y corta para recibir un hand off de 3. 2 pasa a 3 y va a buscar el rebote. (Graf.1)

Graf.2

1 recibe el balón (hand off ) de 3 y penetra hacia canasta para finalizar con una entrada a canasta.

2 recupera el rebote y se va a la fila medio campo, 3 se abre a 45º y 1 sube a posicion central (punta)

A partir de esta estructura de juego podríamos enriquecer el ejercicio con las situaciones de nuestro juego del equipo

PRIMERA VICTORIA EN LA NUEVA CATEGORIA

C.B EJEA 52  - MARIANISTAS 36

 Primer partido de los Alevines del C.B. Ejea que se estrenaba en la nueva categoria de Minibasket, donde se enfrentabana al Marianista. El inicio del partido fue con muchas imprecisiones donde poco a poco se fueron quitando el miedo en el debut de la temporada. Comenzaron de menos a mas llegando a dominar el partido tanto en defensa como en rápidos contraataque finalizando con canasta faciles. Llegando al final con el Resultado a favor del C.B Ejea.

El próximo fin de semana despues del puente nos desplazaremos a Zaragoza a enfrentarnos al ST. Casablanca, donde seguiremos trabajando y mejorando dia a dia.

1C1 INCERTIDUMBRE

 

En la entrada de hoy, os expongo un ejercicio de trabajo de 1c1 con incertidumbre.

DESCRIPCION DEL EJERCICIO:

1 y 2 se pasan el balón, a la señal el que lo tiene bota por detras del cono de la banda y ataca, defendido por el otro que rodeará el cono central.

• Jugamos hasta meter canasta.
• Rotamos Ataque/Defensa.

Con este ejercicio trabajamos:

• Incertidumbre.
• juego 1x1
• Velocidad de Reacción.
• Finalizaciones 

Tic - Tac, Pases y Finalizaciones.

 En esta nueva entrada os dejo un ejercicio de pases a todo el campo donde lo podremos utilizar como activacion en los primeros minutos de nuestro entrenamiento. 

Tic - Tac, Pases y  Finalizaciones.

1 y 2 corren a lo largo de la linea lateral, despues de 3 pases 2 pasa a 3 en el ala. 

1 recibe el pase de 3 y finaliza con una entrada a canasta, 3 se mueve en angulo coge el rebote. 

1 y 6 cogen el rebote y pasan a 7 y 8, trabajamos en continuidad.

Variante: podemos trabajar distintas finalizaciones.

1X1 CAOS CONTROLADO.

 Aquí os dejo un ejercicio de 1x1 que se lo vi a David Gil del Baskonia, donde juegan 1x1 ambas canastas con el handicap de trafico por la cacha.

 1 y 2 penetran con pocos botes y x1 y x2 trabajan desplazamientos defensivos. Defensores deben de empezara a defender lo mas cerca de la linea de 3 ptos y juegan 1x1 hacia la canasta contraria.

las lineas de color indican hacia donde los jugadores juegan el 1x1.

Trabajamos una situacion donde los jugadores deben estar atentos a no chocar con las otras parejas.

La rotacion seria cambio de Roll Ataque / Defensa

Ejercicio para trabajar Bote + Cambio de Mano + Pase de contraataque + 2x1

 En esta nueva entrada os dejo un ejercicio en donde trabajamos bote, pase de contraataque y finalizacion en la situacion de 2x1 a canasta. Ejercicio ideal para los primeros compases del entrenamiento.

2X1 SUPERIORIDAD OFENSIVA

3 filas (2 ambos lados medio campo, corner).

1 sale botando y en los conos trabaja cambio de mano y finaliza con entrada a canasta. Al finalizar coge el rebote pase a 2 que inicia el contraataque. Nada más que recibe 2, 3 baja a defender 1 corre el contraataque.

Rotacion: Cambio de Fila.