Ejercicios de Baloncesto para niños de 8 - 13 años

 Navegando por youtube me he topado con este video de ejercicios de baloncesto, que los podremos utilizar como calentamiento para nuestras sesiones.

https://youtu.be/IjjU6LvhKHM?si=kwF6L6Agaklbrqjy

EJERCICIOS DE 1C1 TOMA DECISIONES

 

En esta nueva entrada en mi blog os dejo varios ejercicios de 1c1 con toma de decisiones

1C1 CON VENTAJA

Atacante con balón de frente a canasta, defensor delante de el. Entrenador detras del atacantey muestra los cincos al defensor sobre lado dercho ó izquierdo. Atacante ataca hacia el lado opuesto para crear una ventaja. Defensor debe recuperar lo más rápido posible.

1C1 RECUPERACION DEFENSIVA

En este ejercicio trabajamos la recuperacion defensiva en close out.

Jugadores una fila en la posicion Top. Un pasador en ala, y un defensor con balón, debajo del aro. Defensor pasa balón al ala y corre a realizar un ajuste defensivo jugador Top. Pasador pasa al primero de laposición Top y juegan 1c1 a canasta.

Aqui tenemos la continuacion del ejercicio con las rotaciones.

Atacante se convierte en defensor, defensor corre al ala, pasador forma en la fila. Atacante anota, defensor debe de sacar de fondo.

1C1 RODEAR CONOS

Defensor debajo de canasta con balón, pase al atacante recibe el balón, debe de rodear el cono antes de jugar 1c1 a canasta.

EJERCICIO DE CALENTAMIENTO " FINALIZACIONES"

 

En esta nueva entrada os dejo un ejercicio de finalizaciones para el inicio del entrenamiento. En el gràfico 1 tenemos la disposicion inicial del ejercicio.

Grafico 1

Disposicion inicial.

1 y 2 corren en diagonal a la esquina opuesta reciben pase y finalizan por el centro.

En el grafico 2 tenemos la continuacion del ejercicio.

3 y 4 despues del pase cruzan el campo y dan continuidad al ejercicio

RUEDA TÉCNICO-TÁCTICA 2X0 TODO CAMPO

Video del entrenador Oscense Nacho Gella donde trabajamos una rueda tecnico - tactica a todo campo

1X1 OLEADAS

 En este nuevo ejercicio os presento 1x1 a todo el campo, donde trabajaremos fundamentos tecnicos fisicos.

Atacante dribling entre los conos y defensor realiza lo mismo hasta la otra canasta y jugamos 1x1 a canasta.

Trabajamos los conceptos de Bote de velocidad y desplazamientos. Finalizaciones en carrera del 1x1.

3X0 TIRO Caótico

 En esta nueva entrtada os dejo un ejercico de 3x0 de tiro que he visto en la red de X del entrenador Zach Weir. Donde busca concentracion en ataque, pase y tiro.

Grafico 1

En el grafico 1 vemos la estructura del ejercicio y su realizacion.

3 filas de jugadores en las esquinas y posicion central. 1 trabaja cambio de mano delante del cono penetra por linea de fondo pase a 2. Dos dara un extra pass a 3 que realizara  un tiro.

Rotacion: Cambio de fila.

En el siguiente grafico es una pequeña variacion de mi cosecha.

Grafico 2

En el grafico 2  vemos la Variante: 

1 despues de dar el pase sube a trabajar un close out a 2 , que realizara un extra pass a 3 para un tiro.

1x1 AYUDA + RECUPERACION

Nuevo ejercicio donde trabajamos el concepto de Ayuda y recuperacion defensiva