Aquí os dejo un ejercicio de pases para trabajar en los inicios de la sesión, para la concentración y coordinación de los jugadores.
Ponemos a los jugadores en un cuadrado en la zona.
#Pase, Coordinación.
# Concentración.
# Pase + Ocupación de Espacios.
Cuando yo empecé a entrenar no existía internet, y cuando caía en nuestras manos un libro de baloncesto era un tesoro para nosotros para seguir aprendiendo, y recopilar conocimientos para luego ponerlos en practica en nuestros entrenamientos. En la actualidad tenemos un montón de enlaces y videos colgados en la red en donde podemos recopilar y aprender.
A continuación os voy a proponer varios ejercicios que podemos trabajar sin tocar la estructura principal del ejercicio.
EJERCICIO DE 2X2 CONTINUO A CANASTA.
A partir de esta estructura de ejercicio podemos trabajar diferentes situaciones tanto técnicas, como táctica.
Graf. 01
Aquí os presento varias formas que podemos trabajar a partir del ejercicio 2x2 continuo a todo el campo.
A partir de esta situación podemos poner las siguientes normas:
En el grafico 01 trabajaremos la situación de trabajar el Bloqueo Indirecto, para la salida de nuestro tirador, o pase a la continuación del bloqueador.
En el plano ofensivo podremos trabajar los siguientes conceptos:
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| Graf.02 |
En el grafico 02 trabajaremos la situación de salida de presión, el jugador de la banda (3), corta en diagonal para recibir el pase hacia la posición central. Para recibir en movimiento, mientras el jugador (4), intentara ganar la espalda a su defensor. En la cual le proporcionara una linea segura de pase. En esta situación trabajaremos el concepto de preparación física "Trabajo de Velocidad". Importante nunca estaremos a la misma altura del jugador con balón.
En esta situación podremos pedir a los jugadores que pasen a los jugadores que están esperando en la banda para trabajar la siguiente opción que os propongo en el grafico 03.
Graf.03
En el grafico 03 trabajaremos la situación, 4 cuando corta hacia canasta y no recibe el pase de vuelta, sube a realizar un bloqueo vertical al jugador 3 que esta en la cabecera de la zona.
Donde trabajaremos el pase a la salida de 3 que corta hacia canasta, o pase a 4 a su continuación.
Como veis con este ejercicio base podemos trabajar infinidad de conceptos Tácticos a nivel ofensivo, como defensivo de nuestros sistemas de ataque y defensa.
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| Grafico 1 |
Dos jugadores.
Ataque con balón en la línea lateral, defensa en la línea del eje.
El ejercicio comienza con los dos jugadores deslizándose hacia la línea media pasando el balón entre ellos.
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| Grafico 2 |
Finalizaciones Entradas + Tiro.
Dos filas de jugadores desde el 1/2 campo con balòn.
2 sin balón corta hacia canasta recibe elpase de 1 y finaliza con entrada a canasta y cambio de fila.
1 despues de dar el,pase, rodea los conos de la linea de fondo sale y recibe el pase de 4 y finaliza con un tiro desde el poste medio trabajando un "Rizo" en el cono.
En este nuevo ejercicio os presento 1x1 a todo el campo, donde trabajaremos fundamentos tecnicos fisicos. Atacante dribling entre los conos...
