1X1 DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS.
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| Grafico 1 |
Dos jugadores.
Ataque con balón en la línea lateral, defensa en la línea del eje.
El ejercicio comienza con los dos jugadores deslizándose hacia la línea media pasando el balón entre ellos.
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| Grafico 2 |
Después de que cruzan la línea media y la atacante tiene el balón, el jugador jugador atacante intenta anotar y el jugador defensivo intenta que atacante no consiga canasta.
El jugador atacante puede botar , pero solo tiene 1 bandeja o tiro en suspensión para anotar.
Si el jugador atacante anota, el atacante sigue atacando, la defensa sigue siendo defendiendo.
Si el jugador atacante falla, cambio Ataque / Defensa.
Sencillo pero dinamico
ResponderEliminargracias, de los ejercicios sencillos podemos sacar una infinidad de movimientos y variantes para trabajar en las rutinas de entrenamientos. Gracias por dejar tu comentario en mi blog
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