Nuevo ejercicio donde trabajamos una situacion de 2c2 a todo campo, balance defensivo
2c2 continuo a todo campo, trabajamos el balance defensivo. Defensa coge el rebote pase a su compañero y este al atacante que sale de la banda y juegan 2c2 hacia la canasta contraria.
Esta entrada os traigo un nuevo entrenamiento para los inicios de las sesiones. Donde trabajaremos distintas finalizaciones a canasta
2 filas en la mitad del campo. Todos con balón excepto jugador 2. Dos conos en las zonas bases. 2 corre alrededor del cono sobre un lado y luego corre al aro contrario. 1 pase balón, 2 supera el otro cono y finaliza con entradada a canasta. 1 despues del pase, realizamos el mismo trabajo sentido contrario.
Navegando por youtube me he topado con este video de ejercicios de baloncesto, que los podremos utilizar como calentamiento para nuestras sesiones.
https://youtu.be/IjjU6LvhKHM?si=kwF6L6Agaklbrqjy
En esta nueva entrada en mi blog os dejo varios ejercicios de 1c1 con toma de decisiones
1C1 CON VENTAJA
Atacante con balón de frente a canasta, defensor delante de el. Entrenador detras del atacantey muestra los cincos al defensor sobre lado dercho ó izquierdo. Atacante ataca hacia el lado opuesto para crear una ventaja. Defensor debe recuperar lo más rápido posible.
Grafico 1
Disposicion inicial.
1 y 2 corren en diagonal a la esquina opuesta reciben pase y finalizan por el centro.
3 y 4 despues del pase cruzan el campo y dan continuidad al ejercicio
En este nuevo ejercicio os presento 1x1 a todo el campo, donde trabajaremos fundamentos tecnicos fisicos.
Atacante dribling entre los conos y defensor realiza lo mismo hasta la otra canasta y jugamos 1x1 a canasta.
Trabajamos los conceptos de Bote de velocidad y desplazamientos. Finalizaciones en carrera del 1x1.
En esta nueva entrtada os dejo un ejercico de 3x0 de tiro que he visto en la red de X del entrenador Zach Weir. Donde busca concentracion en ataque, pase y tiro.
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| Grafico 1 |
3 filas de jugadores en las esquinas y posicion central. 1 trabaja cambio de mano delante del cono penetra por linea de fondo pase a 2. Dos dara un extra pass a 3 que realizara un tiro.
Rotacion: Cambio de fila.
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| Grafico 2 |
En esta nueva entrada vamos a trabajar un ejercicio donde trabajamos distintos fundamentos, donde trabajamos tambien la Coordinacion de pies.
2 filas de jugadores todos con balon, una en el medio campo y la otra en la linea de fondo.
1 inicia el bote hacia los conos trabaja un in&out y finaliza con una entrada a canasta. Al mismo tiempo 4 trabaja cambios de mano entre los conos hasta medio campo, se dsplaza hacia la escalera y trabaja movimienbtos de pies.
VARIANTE: Trabajamos Crossover y finalizamos con una Parada y Tiro.
Despues de algun tiempo sin publicar aquí os dejo un ejercicio de Manejo de Balón donde lo podemos usar al principio de nuestros entrenamientos como calentamiento. Ejercicio extraido de https://www.youtube.com/@BreakthroughBBall
Comenzamos con los jugadores como muestra el grafico, 2 filas en cada esquina del fondo con balon. Trabajamos bote de proteccion en cada lado del campo y finalizamos con una entrada a canasta o tiro. en el siguiente grafico vemos una variante donde trabajaremos, mas el bote de proteccion, el pasey corte a canasta para recibir y finalizar.
En el siguiente grafico vemos una variante que podemos trabajar
Despues de trabajar bote de proteccion pase al Entrenador finta de recepcion corte, recibe pase de vuelta y tiro a canasta. Cogemos el rebote y trabajamos cambios de mano en los conos hacia la canasta contraria,
Trabajo continuado
Aqui os dejo una Rueda X0 para el inicio de los entrenamientos, donde jugamos un HAND OFF en cabecera de la zona.
EJERCICIO RUEDA X0 HAND OFF
Graf. 1
1 fila de jugadores en la mitad del campo sobre la linea lateral.
2 jugadores sin balón los colocamos en punta y 45º.
1 pase a 2 y corta para recibir un hand off de 3. 2 pasa a 3 y va a buscar el rebote. (Graf.1)
Graf.2
1 recibe el balón (hand off ) de 3 y penetra hacia canasta para finalizar con una entrada a canasta.
2 recupera el rebote y se va a la fila medio campo, 3 se abre a 45º y 1 sube a posicion central (punta)
C.B EJEA 52 - MARIANISTAS 36
Primer partido de los Alevines del C.B. Ejea que se estrenaba en la nueva categoria de Minibasket, donde se enfrentabana al Marianista. El inicio del partido fue con muchas imprecisiones donde poco a poco se fueron quitando el miedo en el debut de la temporada. Comenzaron de menos a mas llegando a dominar el partido tanto en defensa como en rápidos contraataque finalizando con canasta faciles. Llegando al final con el Resultado a favor del C.B Ejea.
El próximo fin de semana despues del puente nos desplazaremos a Zaragoza a enfrentarnos al ST. Casablanca, donde seguiremos trabajando y mejorando dia a dia.
En esta nueva entrada os traigo un ejercicio para el trabajo del spacing con ocupacion de esquina. Disposicion iniacial del ejercicio grafic...
