VOLVEMOS

Después de una semana de incertidumbre, si podíamos volver a los entrenamientos. Mañana retomamos la actividas con los chic@s del UBB. Barbastro. En las pistas exteriores de los Escolapios. Con ganas de entrenar y disfrutar del basket.

pista exterior de Escolapios (Barbastro).

EJERCICIO # 04 EJERCICIO COMBINADO

 

En esta entrada os pongo un ejercicio combinado de tiro. En donde empezamos con una flecha de tiro.

en el grafico 2 , el jugador 1 cogemos el rebote trabajamos bote en los conos con cambios de mano. Finalizamos con entrada. Trabajamos movimientos de pies en los aros. Trabajamos por ambos lados.

En el grafico 3 el jugador 2 realiza el mismo trabajo por el lado contrario. Con esta distribución trabajamos tiro, luego bote con manejo de balón y preparación física.

EJERCICIO # 03 Circuito de ejercicios de baloncesto

CIRCUITO DE TECNICA INDIVIDUAL.

Aquí os dejo un ejercicio de baloncesto en donde trabajamos varios aspectos Técnico - Tácticos.

 

Circuito Técnico

1.- Bote alrededor de los conos, las puntas de los pies mirando a la dirección de donde nos dirigimos.

2.- Bote lateral + penetración y pase exterior a 3 para que finalice con tiro y nos vamos detrás de 4.

3.- Jugador 3 después del lanzamiento pase a 2 que trabajamos cambios de manos en los conos.

4.-  Después que 4 sale del ultimo cambio 3 va a recibir un pase mano a mano que finalizara con entrada a canasta ( normal, perdida de paso, step....) cogerá el rebote y pasa a 2 que se pondrá en la fila de 2.

Nota: Yo comienzo con un balón en cada lado del circuito para darle velocidad.

Circuito 2

1.- Bote Slalom entre los conos.

2.- Bote Lateral + Cambio de Mano y entrada a canasta.

3.- Escalera de Coordinaciòn.

4.- Aros Movimientos de Pies.

5.- Bote Lateral + Cambio de Mano y entrada a Canasta.

Workout

Circuito Técnico

 

En este ejercicio de Circuito Técnico trabajaremos el bote y Coordinación de pies

1.- Bote cambios de mano.

2.- Coordinación.

3.- Entradas.

4.- Bote de slalom.

5.- Coordinación.

6. entrada a canasta.

NUEVO PROYECTO

 Desde esta temporada comenzamos en un nuevo proyecto en la localidad alto aragonesa de Barbastro, en donde este año dirigiremos a los equipos Cadetes e Infantil el UBB.

Aprende baloncesto: Alevines: ¿Fundamentos o comprensión del juego?

En el articulo de hoy os dejo una entrada al blog aprende baloncesto. en donde nos hace pensar la manera de entrenar en las categorias alevines

Aprende baloncesto: Alevines: ¿Fundamentos o comprensión del juego?: ¿Lo global o lo analítico? ¿Fundamentos o comprensión del juego? ¿Aprender a entender el juego o aprender fundamentos (individuales y colect...