EJERCICIO# 02 TRES EJERCICIOS PARA TRABAJAR EN LOS ENTRENAMIENTOS

A continuación os expongo tres ejercicios para trabajar en las sesiones de entrenamiento.

Ejercicio 01 2X1 +1

2X1 + Recuperación.
3 filas de jugadores  la fila del centro defensores.

1 con balón y 2 suben a rodear los conos de la banda. defensores suben a rodear los conos centrales.

1C1 Rebote, Pase.

1C1 Rebote, Pase.

Por equipos. "C" con balón en la linea de tiros libres Los jugadores 1 y x1 en la posición de Tiro Libres. "C" lanza el balón y los jugadores van a luchar el rebote.  1 coge el balón y se lo pasa a su compañero, en ese momento baja X2 a defenderlo y juegan 1x1 hacia la otra canasta.

2X1 A Todo el Campo.

2X1 A Todo el Campo.

2 recibe el balón en el lado contrario de1 e inicia el Dribling por la calle lateral. 1 va por la otra calle lateral. Al mismo tiempo 3 sube a rodear el cono que esta situado en el centro del campo.

A continuación juegan una situación de 2x1 hacia canasta.

Rotación a la Derecha.

DESPUES DEL CONFINAMIENTO COMO SERA EL FUTURO DE NUESTRO DEPORTE

Estos día se habla de como será cuando salgamos del confinamiento del Covid-19. Yo le estoy dando vueltas, ya que hablan que será un año hasta que podamos volver a la normalidad. Realmente yo no lo tengo muy claro que podamos en septiembre volver a las canchas. Dentro de esta situación atípica que estamos viviendo, hace un mes se paralizaron de golpe las competiciones. A lo primero pensábamos que con los quinces días iba ser suficiente, pero a medida que se acercaban los días, tenia la sensación que esto se iba alagar mas de un mes.Desde mi punto de vista tardaremos en volver a la normalidad, incluso será un tramite duro que tendremos que asimilar, segun los expertos en el Covid-19. En el tiempo de la vuelta a la normalidad tardaremos en ir con los amigos, con nuestros equipos de basket o incluso la competición tendremos que hacerlo paulatinamente. Los clubes lo tendremos difícil ya que, veremos mermado el numero de integrantes, entrenadores. jugadores, equipos. tardaremos en ver por los pabellones deportivo esa masificacion de jugadores, entrenadores y padres que siguen a los equipos de sus hijos. En el tema de los Clubes deportivos, están en la incertidumbre como afrontaran la próxima temporada, Tendrán que reorganizar, todo el tema económico. Nosotros los entrenadores estamos con la incertidumbre si vamos a entrenar, si estará el grupo que llevábamos hace un par de meses. Los clubes aficionados tendrán que buscar formulas para preveer ese descenso de ingresos por cuotas de jugadores y sponsor. Nos espera una vuelta con unos nubarrones muy negros para nuestro deporte tanto a nivel personal como colectivo.

EJERCICIO # 01 2X1+1 RECUPERACION

Aquí os traigo un ejercicio en donde vamos a trabajar una situación de ataque en una situación de 2X1 momentánea

Graf.1

Graf.2

En el Graf.1 emperezaremos el ejercicio desde la linea de fondo.

3 filas de jugadores  la fila del centro defensores.

1 con balón y 2 suben a rodear los conos de la banda. defensores suben a rodear los conos centrales.

En la continuación trabajaremos una situación de 2X1  hacia canasta momentánea antes que llegue el segundo defensor.

BIENVENIDO

A.D. Matrax Senior Femenino

En primer lugar gracias por acceder a mi blog, no soy un as en esto de escribir. Lo único que busco es poner mis humildes conocimientos de baloncesto e ideas de este precioso deporte. En la actualidad colaboro en una página de Facebook "ENTRENADORES DE BALONCESTO ESPAÑOL", en la cual subo artículos y ejercicios; también comparto información, en donde lo que busco es la mejora y conocimientos que pueda aportaros desde estas lineas. Espero que mis comentarios os puedan ayudar tanto en el crecimiento personal como humano.