EJERCICIO# 11 TRABAJO DEFENSIVO 1C3

 

Grafico 01

x1 comienza en una posición para negar el pase, defendiendo a 1. El entrenador pasa el balón a 1 y x1 ajusta al atacante y defiende.

Grafico 02

Cuando x1 tiene el balón, se la pasa al entrenador (que ahora está en el ala) y defiende a 2, que cambia inmediatamente hacia la zona (de tres segundos).

Nuevamente, x1 y 2 juegan hasta que x1 roba el balón o 2 la recibe.

Grafico 03

x1 pasa el balón al entrenador y se desplaza hacia la línea de división (aro a aro)(si no estaba en esa posición). El entrenador luego le pasa el balón a 3 y x1 ajusta al atacante y defiende.

3 y x1 juegan hasta que 3 marca o x1 roba el balón.

Grafico 04

Los jugadores luego pueden rotar, y uno de los jugadores del perímetro se desplaza hacia la posición de defensa.

EJERCICIO# 10 2x2 continuo para trabajar el balance defensivo

 

2x2 continuo.

OBJETIVOS:

1.- Trabajo Balance Defensivo.

2.- Situaciones de 2x2, dentro de nuestro objetivo ofensivo/defensivo.

METODOLOGIA:

2x2 en el que la rotación es ataco defiendo-descanso. La pareja defensora, cuando recupere balón, reciba canasta … se la pasará a la pareja que está esperando fuera (3 y 4 en la imagen), que atacará en la otra canasta.

Podemos jugarlo de mil formas diferentes, usando nuestras normas u objetivos de juego.

NORMA:

Pasar fuera o no, sacar de fondo tras canasta, saltar a 2x1 en la subida de balón …

Es un ejercicio en donde podremos añadir multitud de variantes, para trabajar nuestro ataque.

Es un ejercicio que lo trabajo con mucha frecuencia porque a mis jugadoras les encanta.

EJERCICIO# 09 2X0 / 1X1

El ejercicio que os presento hoy, trabajamos una situación de 2x0 lateral con pases, cuando decide el atacante juegan 1x1 hacia canasta. Lo que busco en el ejercicio es la toma decisiones del atacante y la reacción defensiva.

 

2 Ball Shooting

Trabajo de manejo de balón con finalización de doble tiro a canasta

Entrenamiento Infantiles del UBB

Primer día de entrenamiento después del fin de semana que comenzó la competición después de un año. Las infantiles subieron a jugar con las Cadetes en donde disfrutaron. Esta semana entrenaremos duro. Ya que las chicas de Minibasket comenzará su andadura con una competición local, las peques se encuentran con ganas de empezar a jugar. 

VOLVEMOS A LAS COMPETICIONES

 Después de un año convulso con todo el tema del Covid - 19, volvemos a las competiciones. Después de un año con la incertidumbre que hemos vivido, por fin ya están aquí las competiciones. Podremos disfrutar de las sonrisas de miles de niños, que cada fin de semana van a jugar su partido. Va a ser un baloncesto distinto al que conocemos, con todas las normas Covid. Pese a todo nunca podremos cambiar esas caras de alegría o decepciones cuando se gana un partido o lo pierdes. A partir de ahora comprobaremos el trabajo que hemos estado realizado durante este año atípico.

¡¡¡¡¡¡¡A DISFRUTAR DE NUESTRO JUEGO!!!!!!! 

¡¡¡¡¡ I LOVE GAME BASKET!!!!

COMO BOTAR BAJO en baloncesto

En esta entrada traigo un video en donde se trabaja el bote bajo para nuestros jugadores.