Ejercicio de baloncesto: Ejercicio de calentamiento con 2 bolas (Ejercicio del equipo ideal)

Video en donde trabajamos Manejo de balón para nuestros calentamientos con el equipo

EJERCICIO #08 Ejercicios para trabajar los 1X1 en los entrenamientos

 

Ejercicio Nº 1 Pase + 1x1 a todo el campo

Defensores con balón en los fondos de la canasta. Los atacantes en cada esquina del 1/2 campo.

Los defensores pasan a un lado y van a defender al lado contrario.

Rotación: ataque / Defensa.

Ejercicio Nº 2 Las Puertas.

Atacantes con balón en el fondo del campo, defensores en la mitad del campo.

A la señal del Entrenador sale atacante y defensa, el jugador atacante tratara de pasar por una de las puertas sombreadas con color negro. No pudiendo pasar por el centro.

Rotación: Ataque / Defensa

Ejercicio Nº 3 Circulo Central

Desde el medio campo atacante / Defensor de  frente. 

A la señal atacante y defensa salen rodean los conos y juegan 1x1 hacia canasta.

Rotación: Ataque / Defensa.

PRIMER AMISTOSO TEMPORADA 20 /21

El domingo por la mañana en las instalaciones de Los Escolapios (La Millera), en donde los equipos Junior y Cadete Femenino del UBB. Barbastro jugaron su primer partido. Lo de menos fue el resultado, donde rayaron a un gran nivel. Donde celebramos el partido con todas las Medidas Covid.

Pese a ser un año extraño el trabajo que realizamos durante la semana, se vio reflejado en el partido, donde pudimos disfrutar de su juego.

Nuestro entrenador Miguel Angel dando instrucciones

Las jugadoras cadetes rayaron a un gran nivel, durante el encuentro las jugadoras Cadetes estuvieron durante muchísimos minutos por delante del marcador. Donde al final el equipo Junior se impuso en el partido.

Al final del encuentro posaron los dos equipos juntos.

Las jugadoras Cadetes y Junior posando juntas al final del partido

EJERCICIO # 07 EJERCICIO DE BOTE

 

Ejercicio ideado a partir del Ejercicio "Cuatro Esquinas : Cambiar el cono" De la entrenadora Canadiense Allison McNeill pero con balón. Buen ejercicio para comenzar nuestro entrenamiento, en donde con el bote trabajaremos la Percepción, Decisión y Ejecución.

Podremos trabajarlo también con dos balones 

Ej. Bote " Cuadrado"

5 jugadores con balón.

Colocamos cada jugador en la esquinas del medio campo y un jugador en el medio. 

A la señal los jugadores de las esquinas se mueven hacia la esquina contraria. 

El jugador del centro intentara ocupar una esquina vacía. 

El jugador que se queda sin ocupar esquina, se queda en el medio.

MAÑANA DE BALONCESTO

Mañana de baloncesto en las instalaciones de los Escolapios "La Milleria". Donde los equipos del UBB. Barbastro los equipos Junior / Cadetes han celebrado unos encuentros amistosos entre ellos. Con las Medidas Covid- 19. Lo de menos ha sido los resultados, si no la jornada de Amistad que hemos celebrado.

Finalizaremos estas jornadas de fin de semana con el partido que celebraran mañana Domingo con los equipos Cadetes / Junior Femeninos del Club.

EJERCICIO # 06 Combinaciones

"COMBINACIONES ( BOTE, PASE, TIRO )

En el ejercicio de hoy combinamos los fundamentos de bote, pase y tiro. Ejercicio que lo uso en los inicios de los entrenamientos para calentamiento.

Descripción del Ejercicio:

1 sale botando y rodea los conos, al mismo tiempo 5 se desplaza hacia canasta, que recibe el pase de 1 y finaliza con entrada a canasta. Coge el rebote y se pone al final de la fila de 3.

1 después del pase se desplaza hacia la canasta contraria y recibe el pase de 2 y finaliza con entrada, coge el rebote y se va al final de la fila de 4 y 2 se va al final de la fila de 7.

Rotación: En el sentido las agujas del reloj.

EJERCICIO # 05 EJERCICIO DE TIRO.

En esta nueva entrada os dejo un  par ejercicios de tiro, donde lo podremos utilizar como trabajo Físico - Técnico.

"DIAGONALES"

Cuatro fila de jugadores en las esquinas todos con balòn menos 2.

2 y 3 se desplazan en diagonal y reciben el pase de 1 y 4, y realizan un lanzamiento a canasta. Cogen el rebote y se ponen al final de la fila de 5 y 8.

1 y 4 después de dar el pase se desplazan hacia 7 y 6 para recibir y hacer un tiro a canasta.

"AMBOS LADOS"

Dos filas de jugadores, en cada medio campo con balón menos el primero de cada fila.

1 y 2 salen a rodear los conos y reciben los pases de 3 y 4 realizan una parada en dos tiempos y tiro.

Recogen su rebote y se van botando a ponerse detrás de 5 y 6.

Rotación: Cambio de fila.

Variante: 

  # Cambios de mano y dirección.